Mennyi fehérjét és táplálékkiegészítőt szedjek?
Figyelt kérdés
60 kg 17/f
Heti háromszor edzek mell-hát, váll-kar, láb felbontásban, eddig edzések után ittam egy adag (kb. 50-60g) fehérjét, de nem igazán fejlődtem félév alatt. Milyen rendszeresen, mennyi tápkieget kellene szednem/innom? Ja és 0-24 csirkemell rizssel az esélytelen, ezt szeretném kompenzálni a kiegészítőkkel.
2015. jan. 6. 18:54
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Nem tudod kompenzálni kiegészítőkkel csak bizonyos szintig. Ha nincs étrended, akkor hiába iszogatsz proteint egész nap.
2/4 anonim válasza:
válasza:Amúgy meg alap kiegészítő a multivitamin és ásványi anyag komplex.
3/4 A kérdező kommentje:
Multit meg ásványianyagot szedek, a fehérje és a szénhidrát érdekelne.
2015. jan. 6. 19:19
4/4 anonim 
válasza:
válasza:Legjobb a csirkehús 500g csirkehúsban átlag 100g fehérje van ami 4-5 mérőkanál fehérjepornak felel meg lassúfelszívódású szénhidrátnak meg tökéltes a rizs.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!