Így pótolhatom a tápanyagokat?
Figyelt kérdés
Szeretnek elkezdeni edzeni jarni, ami melle ugye el kell kezdenem egy etrendet is. A szenhidratot szinte minden nap gond nelkul be tudom vinni amit kell, a feherjet viszont nem mindig. Ezt taplalek kiegeszitovel potolhatom vagy ugy nem lesz az igazi az eredmeny?2014. dec. 22. 12:10
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Legfeljebb 50% vigyél be táplálék kiegészítőből.
2g x testsúly kg az ideális napi fehérje bevitel általában, ennek minimum a felét kéne szilárd kajából fedezni.
2/5 A kérdező kommentje:
50 75 szazalek korul naponta minimum meglesz, ebben az esetben megfelelo lesz a fejlodesem?
2014. dec. 22. 12:23
3/5 anonim válasza:
válasza:Így megfelelő lehet, főleg ha számolod is a szénhidrátot nem csak úgy kb megvan, zsír bevitelt se hanyagold el és vitamint is szedj eleget. Jó edzést!
4/5 anonim válasza:
válasza:Maximum fele legyen a tápanyagbevitelnek tápkiegből, de inkább kevesebb.
Zöldségekre, zsírokra is figyelj.
5/5 Pörölyfej Béla válasza:
válasza:Lesz fejlődés, ne aggódj ezen. Mivel kezdő vagy, lehet, hogy a kezdő effektus is megdob picit.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!