Miért 'gyengébb' a bal oldalam?

Azért, mert gyengébb a bal oldalad. Ennyire egyszerű. Pontosabban nem, mert lehet hogy gerincferdülésed van, és emiatt nem szimmetrikus mindened, ami kihat az izmaid fejlődésére, és használatára, de bízzunk benne hogy ilyesmiről szó sincs. Ha mégis ellenőrizni akarod, menj el szakdokihoz.

Naszóval: csinálj nagy ismétléses bemelegítéseket, hogy jobban érezd az adott izmokat, főképp a bal oldaladat tekintve (akár lehet úgy is hogy pl bicepszezésnél 30 ismétlés mind2 karra, viszont a balra még 10et rátolsz)

Ezen kívül vegyél vissza a súlyokból, mind2 karod esetében, amíg meg nem erősödik, és szintre nem jön a jobb oldaladdal.

Ami segíthet még pl ha fekve nyomást (ha a melled is le van maradva) egykezes súlyzókkal csinálod. Így ugye nincs az, hogy a jobb oldal besegít a balnak, tovább fokozva a különbséget (a bal kevésbé edződik). Ez minden gyakorlatra igaz lehet: mellről nyomás, felhúzás, döntött törzsű evezés. Keresd az olyan gyakorlatokat, ahol szeparálva van a jobbod a baltól.

Továbbá meg kell tanulj figyelni a bal oldaladra (ezt segíti a bemelegítéses sorozat), és csinálhatsz pár ismétléssel, vagy akár egy sorozattal többet is a bal oldaladra.

Ja és figyeld meg tükörben, és gyakorlatok alapján, hogy pontosan melyik izmok vannak lemaradva, és azokat célozd meg (nyilván)

Sok sikert