Szálkásításnál megmaradt erőszint=nincs izomvesztés?

attól függően, hogy milyen nagyságú volt a kalória mínusz, veszítesz több, vagy kevesebb zsírt, és vele több, vagy kevesebb izmot. áltlaánosságban elmondható, hogy a szálkásításkor lemegy egy kis izom is, mivel a szervezeted nem tudja, hogy "most szálkásítok, amúgy rendben van az étrendem", ő csak azt érzékeli, hogy kevesebb tápanyagot kap, tehát elkzedi a védekező mechanizmust, vagyis a hiányzó ch pótlását az izomfehérjéből. ezt igyekszünk visszaszorítani a megfelelő fehérjebevitellel. a zsírokból felszabaduló energia fordítódik a hiányzó ch szintézisére, de nem a zsírból lesz a ch. így aztán lassan elégetjük a tartalékban lévő zsírt, és minél ügyesebben csinálod, (persze ehhez kell a jó genetika, nagyon jó edzés, nagyon jó étrend), annál kevesebb lesz a járulékos izomvesztés. (ugyan úgy, ahogyan tömegelésnél a járulékos zsír felszedés). valószínűleg neked ez elég jól sikerült, ha ugyanakkor súlyokkal dolgozol, plusz ott van még a pszichés faktor is, amit korábban írtam. az agy csodás dolgokra képes, többek között adott ideig (ez lehet akár a diéta időtartama, mivel az általában nem olyan hosszú) el tudja hitetni veled, hogy képes vagy az adott súllyal dolgozni. ezek nem ilyen egyszerűen megmagyarázható dolgok, ha nagyon akarjuk persze leírhatóak feketén fehéren, de ez így látatlanban és megfelelő hozzáértés nélkül lehetetlen. szóval, ha a szálkásítás elején és végén ugyanakkora súllya dolgozol, akkor örülj neki, amúgy meg nézd magad a tükörbe, vagy mérj testzsírszázalékot és az majd megmondja, hogy mennyire volt sikeres az akció.

Kérdező valószínűleg nem vesztettél izmot. Ha meg igen, ennél többet nem tudtál volna megtartani úgyse.