Aerob edzés mehet lefekvés előtt este?

Teljesen mindegy, az a lényeg, hogy el legyen végezve (szépen, magyarul mondva :D).

A lényeg, hogy nagyjából éhgyomorra menjen, tehát kb. min. 2 óra teljen el az előtte lévő utolsó étkezés óta.

Súlyzós edzés után pedig a lehető legrosszabb aerobozni, mert:

1. Súlyzós edzés után mihamarabb vissza kell tölteni, gyors fehérjével és szénhidráttal.

Ha aerob utánra halasztod, akkor sok az az 1 óra, ha pedig előtte eszel/iszok, akkor meg nem éhgyomorra végzed az aerobot.

2. Aki még 1 órát képes gyalogolni a súlyzós edzés után, az nem nagyon végzett kemény munkát az edzéskor...