Március óta tisztességesen heti 3x eljárok súlyzós edzésre, heti 3x40 perc sétával kombinálva. Diétázok, próbálok odafigyelni, hogy mit eszek vagy miből mennyit eszek, hétköznap betartom, de hétvégén néha akad egy kis édesség, amit bemajszolok?

A séta 80 éveseknek való

Nem viccelj már!

Futni kell,nem sétálni.

"Ha csak Istenkirályul" akarsz kinézni,akkor kár bele is kezdeni.

a kocogás,lassú futás több zsírt éget,hidd el.

Nem fogsz elsorvadni.

Főleg,ha hajlamos vagy hízásra,akkor elengedhetetlen a kardió,mert akkor a sok súlyzós edzéssel zsírt is szedsz fel bőven.

Nem "éget" az annyi izmot :D

Szép kocogást lehet csinálni nyugodtan, nem fogsz attól leadni 2kg zsírt, és mellette 2kg izmot is. De még fél kilót se. Az ilyen a profi testépítőknek szempont, akik verseny készülnek. Náluk minden gramm számít. Kocogj csak nyugodtan.

Nassolás meg mehet "nyugodtan" ha lemozgod. Ez így az optimális. Ettől ha eltérsz, lassabban érsz célba, de ugyanúgy célba érsz. Nincs olyan, hogy ha 1 tábla csokit "bűnözöl" egy héten a diéta mellett, akkor emiatt nem lesz eredmény.

Viszont lelked rajta! :D

Ha hajlamosabb vagy a hízásra,akkor könnyen fogsz felszedni zsírt,ha csak súlyzós edzéseket végzel.

És akkor lesz "szép nagy pocak".

Szerinted azok a testépítők,akiknek nagy izomzatuk mellett kockás hasuk van,azt mivel érik el?

Kell kardiózni is.