Az állig húzás miért káros a vállaknak más gyakorlatokhoz képest?
Máskor nem fordul elő, hogy hasonló vagy ugyan ilyen szögben állnak a vállak? Az nem káros?
Én nem rég kezdem edzeni súlyokkal,de ezt bírja a vállam míg az előre emelést nem. Ropog közben.
Szóval mitől rosszabb, mint más gyakorlatok?
Nekem olyat is mondtak, hogy a felhúzás is kimondottan rossz. Mert én vagyok az egyetlen a teremben aki ezzel teszi tönkre magát. Ritkán csinálom csak :-(
még egy kérdés.Hogy edzhetném úgy a vállaim, hogy ne a csuklyám nőjön? Mert úgy érzem, hogy majd minden oda megy.
válasza:A vallizulet rettento erzekeny, kulonosen arra amikor kiforditott helyzetben oldaliranyu terheles eri. Ilyen gyakorlat az allig huzas, a nyak mogul nyomas, a nyak moge huzas. Ezeket kerulni kell, ertelmuk sem sok van.
Mellrol nyomas egy jo vallgyakorlat, es az oldalemeles, koncentralj mindkettonel a szabalyos vegrehajtasra.
A felhuzas nem karos, csak baromi szabalyosan kell azt is vegezni.
válasza:Nekem is így van, az állig húzást jobban bírom mint az elore emelést. Magas ismetlesszamnal nem lesz vele gond.
Az egy dolog hogy ugy érzed, attól még dolgozik a váll. A csuklya nem tudja felemelni a karod. De egyébként magasabb ismétlésszám, lassú végrehajtás.
Felhúzás meg alapgyakorlat. Én minden másnap csinálom. Nekem is mondták hogy tönkreteszi a derekat, ez a népi bölcsesség kategória.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!