Ha csak hetente háromszor van időm edzeni, és ezek a napok is egymásurán következnek, akkor hogyan oldjam meg?
Figyelt kérdés
Csak pénteken, szombaton és vasárnap tudok lemenni a terembe. Milyen edzéstervet kövessek?
Péntek: hát és mell
Szombat: láb
Vasárnap: váll és kar
Ez így jó lesz?
Vagy túl sok ez így egymásután? Nem leszek túledzett? Inkább csak pénteken és vasárnap menjek alsótest-felsőtest felosztásban?
2014. dec. 2. 15:28
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Vagy két nap és alsó felső test, vagy 3 napos. Viszont a hát-mell sok szerintem. Én így csinálnám:
Mell-váll
Hát-kar
Vagy
Mell-kar
Hát-váll
Közöttük meg a láb-has nap. Van így is veszélye a túledzésnek, mivel a mellnél kap terhelést a trico és váll is, de talán valamivel jobb így.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!