Nem tudom megedzeni a mellem, mert gyenge a vállam. Mi a megoldás?

Nem a váll bevonása nélkül, hanem a váll MINIMÁLIS bevonásával. A rudas fekvenyomást eleve el lehet felejteni, az nagyon sokak vállát kinyírja idővel. Az egykezest pedig olyan szögben kell tartani, hogy a vállad legkevésbé terhelődjön. Szánj rá egy edzést, hogy minden gyakorlatnál több szögben is megpróbálod a súlyzót tartani.

Amit a második javasolt, az abban az esetben lenne jó ötlet, ha a vállad sokkal erősebb lenne a mellednél, hiszen neked már most az a gondod, hogy gyengébb, ezért óriási baromság lenne már előre leterhelni.(mondjuk nem is értem, hogy javasolhatott ilyet, ha épp ésszel átgondoljuk a problémádat)