Ha csak 30 perced lenne edzésre, hogyan próbálnád a legnagyobb teljes testet megedzeni? A lehető leghatékonyabban?
Figyelt kérdés
2014. nov. 11. 13:16
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Szuperszetteznék
hétfő
4 sorozat Guggolás/Felülés
4 sorozat fekvenyomás/húzódkodás
3 sorozat bicepsz állva/ tolódzkodás
szerda
4 sorozat guggolás/ lábemelés
4 sorozat 45* nyomás / evezés
3 sorozat kalapács bicepsz/lórugás
péntek
4 sorozat guggolás/hasprés
4 sorozat fekvenyomás / húzódzkodás
3 sorozat bicepsz állva/ tolódzkodás
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Több évet edzettem úgy, hogy heti 2 alkalommal tudtam elmenni edzeni, és 40-45 percem volt max!
mell-hát szuperszett volt az egyik nap
váll, kar szuperszett a másik nap.
munka miatt lábat edzenem sem kellett.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!