Jó ez a váll-hát edzés?

Szerintem a vállgép az nem kell, inkább négy sorozat mellről nyomás rúddal menjen. Esetleg hetente váltogathatod a vállból nyomással (ülve kézisúlyzókkal).

Hátnál én a húzódzkodást venném előre, aztán menne a lehúzás, kéne még egy nehéz kétkezes evezés is; t-rudas vagy döntött törzsű evezés rúddal is.

Meg kéne egy gyakorlat derékra is; felhúzás lenne a legjobb, de megteszi a híperhajlitás is.

Az rendben van, hogy döntött törzsű oldalemelést a végére tetted.

Igen ugyanolyan viszonyban áll egymással a szűkfogással húzódzkodás és lehúzás, mint a széles fogással húzódzkodás és lehúzás. Ez elég logikus is.