Ha néha kihagyok egy edzést, az még jó is lehet nem?

köszönöm a válaszokat!

Teljes testre edzek, szóval nem egy izomcsoportot hagyok ki.

A kényszerpihenőkel nem kalkulálok, azzal nem lehet tervezni, de beteg nem voltam már 3 éve egyszer sem :-)

Lehet, hogy hülyeség, de pl, hétfőn kihagytam, ma edzettem és sokkal jobban bedurrantam, és az erőm is sokkal többet nőtt mint rendesen szokott. Egy kicsit túledzettem magam múlt héten, ezért pihentem még hétfőn is. Innen jött, hogy ebből rendszert kéne csinálni.

Közben jó lehet egy teljes hetet is kihagyni, hagyni az izmokat teljesen 100 %-osan regenerálódni.