Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Diéta alatt, ha 70-80 %-ban...

Diéta alatt, ha 70-80 %-ban úgy táplálkozom, ahogyan kell és melléje még futni is eljárok (30 perc) naponta, akkor 18 zsír%-ról 12-13 zsír%-ra sacc/kb mennyi idő? Valaki tapasztalt válaszát várom, kösönöm előre!

Figyelt kérdés

2014. nov. 16. 15:56

1/2 anonim

válasza:

Hetente 0,5-1kg megy le ha jól csinálod (több ne menjen) Megvan hány kiló vagy (x) és nagyjából 5%-tól akarsz megszabadulni.

(x * 0,05)/0,5 = ennyi hét

Hogyha hetente 1 kg megy le akkor fele ennyi idő.

2014. nov. 16. 16:06

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Mondjuk én szálkásítás alatt biztos nem ennék félre, gyorsabban is végeznék.

2014. nov. 16. 16:25

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ha naponta tornázok videókra (kb.10-15 perc) akkor az is meg fog rajtam látszódni, vagy csak ha 40-60 perceseket csinálok?

Reggel vagy este jobb a futas fogyas szempontjabol? 1 honap alatt mennyit lehet fogyni kb? Lehet naponta ketszer futni olyan 20 percet? Esetleg valami etel es egyeb tippek?

Naponta 10 perc hasizomerősítésnek lesz hatása?

Állítólag 30 perc után kezd el égni a zsír. Ha naponta 2x20 percet szobabiciklizek, ami alkalmanként 6 km,110-120-as pulzussal az fogyaszthat? Vagy nem ér semmit?

Ha 1 évig naponta 2 órát focizok (45 perc futás,30 perc bója kerülgetés/ugrálás,15-20 perc szabadrúgás/passzok,15-20 sprintek) mennyit javul a focitudásom?

Megállítja-e/megkárosítja-e a növekedési hormont a túlzott fekvőtámasz (ha naponta:4x70 fekvőt csinálok)? (csak 70-et csinálok egyhuzamban. Köztük 5 perc pihenőt tartok! )

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!