Fegyencedzés? Ha csak a fegyencedzést csinálom, akkor a testalakomon is látszódni fog, vagy csak erős leszek tőle?

Ha van étrended (tömegnövelő) akkor izmosodhatsz vele egy szintig. Ad egy alap erőszintet de ezt inkább kiegészítő edzésként szokták használni pl: küzdősportokhoz. A fegyencedzés című népbutító könyv igazából 6 sajáttestsúlyos gyakorlat rendszerbe foglalva.

Függ attól is, hogy milyen vagy alapból. Ha 160 centi és 160 kiló, akkor nagyon is látszódni fog. Ha eleve sportos vagy, akkor kevésbé.

Fel lehet vele szedni egy alap izomtömeget. De súlyzós edzéssel lehet a legjobban fejlődni.

Étrend kérdése, de ne várj nagy izomtömeget.