Edzés közben mire figyeljek, hogy ne tegyem tökre az ízületeimet?

Figyelj a tartásodra, avagy húzd ki magad, de ez elég alap.

Minden gyakorlatot szabályosan végezz és olyan súllyal amiből 8-10-et egyformán szabályosan megtudsz csinálni.

Negatív mozgás során is tartsd a súlyt és ne hagyj mindent a gravitációra, azaz amikor visszaengeded a súlyt akkor is feszüljenek az izmaid.

Láb gyakorlatoknál van még néhány speciális dolog amire figyelni kell, hogy mondjuk térdhajlításkor a térd mindig kifele nézzen és min. vállszélességű terpesz mindig legyen meg...

Fekvenyomásnál terhelés alatt ne mozgasd a nyakad/vállad - én egyszer így húztam meg a nyakam, egy hétig fájt és nem tudtam hátranézni :D

Ja és mindig melegíts be rendesen, esetleg nyújts edzés után.