Edzés felosztás, mi a véleményetek?

Bicepsz Mell, elkezdtem a bicepsz gyakorlatokat, az utolsó gyakorlatnál az utolsó sorozatnál tartottam, teljesen pihentnek éreztem magam, az izmom nagyon bedurranva feszül, éreztem hogy szépen megdolgoztam, a gyakorlat közben még két ismétlés lett volna, mentálisan teljesen rajta voltam tudtam hogy bele húzok simán, de egyszerűen a karom nem engedte, tudjátok az az érzés amikor tudod hogy meg tudod csinálni de, mentálisan toppon voltam de, fizikailag az izmom nem engedte már az utolsót, ott vége lett a bicepsz gyakorlatoknak, elindultam mellezni, és egyszerűen nem tudtam bele adni a maximumot a karom fáradtsága miatt, hiába pihentem rá egy kicsit, elvégeztem ugyan a mell edzést de egyszerűen utána depresszióba estem hogy, nem tudtam brutálisan a maximumot kihajtani a mell izmaimból. Mit tudtok ajánlani mivel cseréljem fel a bicepszet hogy kellő hatékonysággal tudjam a mell edzéseket végezni, más edzés napokon minden tökéletesen megy.