fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » 20% os testzsír jónak mondható...

20% os testzsír jónak mondható? 15/F

Figyelt kérdés
Van egy kis sörhasam, de ennyi még belefér a lányoknál?

#zsír #szénhidrát #has #testépítés #étrend #kockahas #tömegnövelés #szálkásítás #edzőterem #tetszsír
2014. okt. 29. 07:49
❮ 1 2 3 4 ❯
 11/33 anonim ***** válasza:

A ferfiak tobbsege eloszor hasra hizik.


Mi akadalyoz meg benne egyebkent hogy lefogyj? Nem a genetikad szar hanem sokat eszel es keveset mozogsz.

2014. okt. 29. 08:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/33 A kérdező kommentje:
Már edzek egy hónapja heti 2*. Viszont mellről nem tudom, hogy hogy tudnám lepucolni a zsírt, meg az alhasról. Mellette próbáltam a fegyencedzést, de nem sokra jutottam vele. Nem vagyok az a sportos alkat.
2014. okt. 29. 08:37
 13/33 A kérdező kommentje:

A kajáról annyit kb

Reggeli: barna kenyér,sonka, kávé v. Tea

Tízórai:szendvics

Ebéd:Főtt étel

Uzsonna: nem mndig eszek, de edzés előtt fehérje

Vacsora: edzés után kb 20:30 ebéd maradék

2014. okt. 29. 08:41
 14/33 kovpet ***** válasza:

"Ebéd:Főtt étel"


Na igen :)


A zsírt semmilyen gyakorlattal nem tudod "lepucolni" valahonnan. Az az étrendtől megy majd le. Az is számít, hogy mit eszel és az is, hogy mennyit.

Mellé mehet aerób edzés, heti párszor (3-4-5) 1 órányi.

2014. okt. 29. 08:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/33 A kérdező kommentje:
Az edzésen csinálok aerob-ot, bicepszet, felülést , tricepsz , láb, fekvenyomás, futást
2014. okt. 29. 08:47
 16/33 A kérdező kommentje:
A kaja meg fontos, hogy bírjam az edzéat, legalábbis ezt olvastam
2014. okt. 29. 08:50
 17/33 kovpet ***** válasza:

Megvan a mondjuk heti 4x1 óra aerób?

Akkor, ha emellett nem kezdesz el fogyni (hetekig), túl sokat eszel.

A jó kaja + mozgás = fogyás. Ha nem fogysz, akkor vagy a kaja a rossz, vagy a mozgás a kevés.

2014. okt. 29. 08:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 18/33 A kérdező kommentje:
De azért nem eszek zsíros kajákat, tehát csirkemellet legtöbbször, néha főzelék stb
2014. okt. 29. 08:51
 19/33 A kérdező kommentje:
Lehet, hogy valahonnan máshonnan fogytam pl comb
2014. okt. 29. 08:52
 20/33 anonim ***** válasza:

Heti 2 edzes az lofax.


Legyen heti 3 sajat sulyos edzes, meg heti nehany aerob jellegu: futas, biciklizes, ellipszistrener, alkalmankent 45min-1 ora, hetente minel tobbszor. A kajan elso korben ne valtoztass, 15 evesen nem kell feltetlenul dietazni. Bar nem art ha elkezded felirogatni a mennyisegeket es a kaloriakat, csak hogy meglegyen egy alapinformaciod.

2014. okt. 29. 08:56
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2 3 4 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!