Érdemes minden nap sportolni?
Figyelt kérdés
Nemrég kezdtem el kondizni. Régebben heti 3-4x jártam futni vagy 1 órát tekerni és emellé jön a kondi mostanába, tehát majdnem minden nap van valami sport. 1ik nap kondi másik nap futás/biciklizés. Nem sok ez? Min csökkentsek?2014. okt. 25. 19:34
1/6 Musclemore 
válasza:
válasza:Attól függ tömegelsz vagy szálkásítasz.
Tömegelésnél: heti 3/4 súlyzós + 3kardió(szív és érrendszer karbantartása miatt)
Szálkásítás: heti 3/4 súlyzós + min 3-4 inkább 7 aerobedzés.
2/6 A kérdező kommentje:
Szálkásítok
2014. okt. 25. 19:56
3/6 anonim válasza:
válasza:Lábedzés másnapján van erőd futni? :D
4/6 A kérdező kommentje:
lábedzés másnapján pihi szokott lenni, utánna lévő nap bicikli, aztán kondi, igy csak a 4. nap van futás lábtól számítva
2014. okt. 25. 20:13
5/6 anonim 
válasza:
válasza:Sok hát!
A szervezetnek és az izmoknak kell hagyni pihenőnapokat hogy regenerálódjanak!
6/6 anonim válasza:
válasza:Nekem lábedzés 3. napja a legrosszabb. :D
Szerintem szálkásításnál belefér a sok aerob de tömegelésnél sok!!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!