Melyik a legjobban oldódó kreatin-mohonidrát?

Azért kristályosodik ki lehűtve, mert forrón telített az oldat. Hígítással könnyen elkerülhető. 5g kreatint érdemes fél liter vízzel inni. 2 dl forró vízben feloldod, de tényleg jó meleg legyen a víz. Utána 3 dl jéghideg (előtte sokáig hűtőben tárolt) vízzel felöntöd. Nem fog visszakristályosodni, kicsit utána még hűtőbe teheted, ha nem sietsz.

Ha megfosat, akkor vagy az adaggal van probléma, vagy nem bírja a gyomrod.

Tegnap vettem Biotech kreatin-mohonidrátot és simán oldódott úgy 4dl szoba hőmérsékletű mentes ásványvízben, fehérjét is belekevertem de nem hiszem hogy az bármilyen módon segített volna benne. Builderen többen is írták hogy jól oldódik ezért is vettem ilyet.

Egyébként kiskanállal kiméred beleöntöd az arcodba és leöblíted, akkor nem vész kárba 1mg sem :)