Ezt a piramis módszert, hogy is kell helyesen alkalmazni?
Figyelt kérdés
a lényegét értem ,hogy elkezdem pl.12 ismétléssel és ezutan novelem a súlyokat ,és evvel együtt csökkentem az ismétlésszámot.De van egy-ket dolog ami nem teljesen világos.Ha pl.gugolásnál 90-95kg a négy ismétléses maximumom akkor mennyivel kezdjem az első sorozatot és sorozatonként mennyivel kellene növelni?
és ha már 90 val menne több ismétlés ,akkor emeljem 5kg-vel az egész piramist?
2014. okt. 23. 22:01
1/4 anonim 
válasza:
válasza:ez inkább félpiramis lesz.
próbáld ki 10 kilósával,de csinálhatod 5 kilónként is.
50kg 15
60 12
70 10
80 8
90 6
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Próbálgasd, tapasztald ki, hogy melyik a legjobb számodra. Az a lényeg hogy a végére úgy érezd meghaltál :D
3/4 A kérdező kommentje:
Köszi a válaszokat, lenne még egy kérdésem. Az nem baj ha kombinalom ezt a felpiramis módszert rendes szeriaval? Pl:gugolas 12,10,8,6 és aztán labtolas vagy kitores 4*10?
2014. okt. 23. 22:52
4/4 anonim válasza:
válasza:Nem, ezt így is kell. 1-1 gyakorlatot piramissal csinálsz hogy intenzívebb legyen az edzésed, de a többi is kell ugyanúgy mellette.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!