Ebbe az étrendbe hogyan illesztenétek be a kreatint? Pihenő illetve edzés napokon?
Figyelt kérdés
2014. okt. 21. 16:59
2/8 anonim 
válasza:
válasza:Étkezések előtt 20 perccel. 1. étkezés elé mindenképpen, mert az egy inzulinbomba. Edzés utáni turmixba is mindenképp mehet 5 g, a többit meg tetszőleges szénhidrátos étkezések elé.
3/8 A kérdező kommentje:
A zabpehely előtt ihatom reggel?
2014. okt. 21. 17:04
4/8 anonim 
válasza:
válasza:Mi ebben a nehéz? Feltöltéskor ugye 6 napig napi 0,3g x ttkg kreatin menjen. Ez egy 70 kilós embernek kb 4x 5g. Ez megy naponta 6 napig feltöltéskor. Edzés után bele a turmixba, valamint még 3 alkalommal 5-5g szénhidrátos kaják előtt negyed órával, Pl reggeli előtt, Edzés előtti kaja előtt és még délután valamikor kaja előtt negyed órával.
Szinten tartáskor ennek a 70 kilós embernek kell 2 x 5g. Edzés után bele a turmixba , a másik adag megy pl reggeli előtt. Ha nincs edzés, akkor a másik adag délután szénhidrátos kaja előtt negyed órával. Ennyi az okosság. Nem bonyolult.
5/8 A kérdező kommentje:
Oké köszönöm.
Rögtön edzés előtt felesleges akkor...
2014. okt. 21. 17:08
6/8 anonim válasza:
válasza:Rögtön edzés előtt nem kell, hanem az edzés előtti szilárd kaja elé tegyed.
7/8 A kérdező kommentje:
Amúgy ez jó tömegnövelő étrend? 70kg vagyok
2014. okt. 21. 19:16
8/8 anonim válasza:
válasza:Kb jó lesz, de majd meglátod, hogy mennyi ch-val jön a tömeg. Előre nem lehet belőni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!