Van mas is akinek nem valtak be a "hagyomanyos" módszerek?

Nem vagyunk egyformák. Ha neked ez a jó, akkor ezt kell csinálnod. És most jön a fejmosás: attól, hogy kétszer edzed az izomcsoportokat, attól az még osztott edzés!:-)

A hagyományossal sem vagy tisztában. Arnoldnék is kétszer, sőt háromszor edzettek egy-egy izomcsoportot. Én 29 edzem, 1985-ben még mindenki ezt csinálta. Szóval akkor mi a hagyományos? :-)

Valószínűleg nem értetted meg a lényeget. A Builderes srácok óriási mennyiségű infóval látnak el minden területen.

A minden izomcsoportot heti 1 alkalommal edzés csak akkor működik, ha minden edzésed intenzív, néhány izomcsoportnál bukásig tart. 1-1:30-as pihenőkkel.

Ha nem fejlődsz, az a te hibád kell hogy legyen.