Ha a zsírégető tartomány felé megyek (pulzus), akkor az izmok hogy vonódnak be? Akkor fejlődnek az izmok?

Lehet hogy most hülyeséget fogok írni, mert ezt éppen most tanulom, de nyilván fognak fejlődni az izmok megfelelő fehérjebevitel mellett. A fehérjepótlásra azért van szükség, mert intenzív izommunka során valamennyi izomfehérje is lebomlik és többek között az ebből való alaninból (de leginkább tejsavból, az izomfehérje bontása csak éhezésben történik nagyobb mértékben) a máj glükózt csinál (glükoneogenezis) pl. az agynak, mert annak nincs más energiaforrása. A glükoneogenezis energiaigényét fedezi a zsírsavak oxidációja.

Aerob edzéssel nem fogsz izomnövekedést elérni, ahhoz nagyobb terhelés kell. Nem lesz vele hipertrófia. Kis súlyos bohóckodással sem lesz izom, nemhogy aerob edzéssel!

Kicsit összehordtad a nem is túl releváns dolgokat, egyes.