Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Edzéstervet összeállítani?

Edzéstervet összeállítani?

Figyelt kérdés

65 kg-s lány vagyok. Itthon súlyzóznák. Van egy egykezes súlyzóm, 2*2,5, illetve 4*1 kg tárcsákkal. Plusz egy felhúzórúd. Miket lehet ezekkel kezdeni, hogy látványos is legyen és jól megmozgassa külön-külön az izmokat?

2014. okt. 7. 19:57

❮ 1 2

11/11 anonim

válasza:

Nem kell haspad. Nagyobb szerelhető súlyzók kellenek. Vehetsz erős gumiszalagot is, azzal is vannak jó gyakorlatok.

2014. okt. 7. 21:54

Hasznos számodra ez a válasz?

❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Valaki segítene nekem összeállítani egy normális edzéstervet, ha nagy, kerek feneket szeretnék?

Egy (újra) kezdö edzéstervet szeretnék összeállítani: 175 cm 83 Kg,32 éves (férfi) vagyok, van egy egyenes fekpadom, hogy nézne ki egy ilyen terv?

Valaki tud segíteni összeállítani egy olyan étrendet és edzéstervet amivel nyárra összehozhatok egy ilyen testet?

Segítene valaki összeállítani egy edzéstervet? 15 éves fiú vagyok.

Ki segítene összeállítani egy ütős edzéstervet?

Hogyan tudok összeállítani, vagy hol találok lehetőleg otthon végezhető anaerob edzéstervet?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!