Min kellene még változtatnom, hogy látszódjon az eredmény?

1,5 éve edzek, súlyzós és kardiót vegyítve. Egészségesen/diétásan étkezek: csirke, zöldségek, zab, kevés gyümölcs, mandula/mogyoró, túró, tojás és ezeket a "gyúrós" kajákat eszem. Mivel lány vagyok, amúgy sem eszek nagy adagokat és direkt kihagyom a köretet (rizs, krumpli...stb, zöldséget eszek helyette), viszont, nem hogy szálkásabb nem lettem, de egyáltalán nem változok semmilyen irányba. Kezdek beleőrülni, hogy igenis rendesen edzek és rendesen eszek, mégsem látszik semmi. Gondolom, hogy izmot építsek ahhoz kevés az a mennyiség amit eszek, ahhoz hogy szálkásabb legyek, pedig túl sok. Valakinek volt ilyen jellegű problémája vagy tudna nekem tanácsot adni? Szerintem ez nem "plateau" (nem jut eszembe, a magyar megfelelője) és már 3x elolvastam minden kapszulát, buildert...stb. Tény, hogy nem testépítő akarok lenni, de szálkásabb testet szeretnék az átlagnál. Ne haragudjatok, ha rossz topikhoz írtam, de valamilyen szinten érinti ezt is.