Ideális tömegnövekedés?
Figyelt kérdés
Szeptember eleje fele 73,4 Kg voltam,ma 75.
Csináltam egy étrendet,ami 500 g CH 170g fehérje(állati eredetű kb belőle 120-130) De ezt nem tudom tartani sose,körülbelül napi 300g ch-n vagyok,fehérje ugyan annyi.
1 hete kezdtem el szedni HMB-t és kreatint (folyamatos szedés,nem feltöltős kúra napi 12g megy)
EKtomorf vagyok,ez így ideális tömegnövekedés,vagy kevés?
2014. szept. 27. 15:23
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem kicsit sokat nőtt a tömeged.
Talán vissza kéne venni chból, vagy megnézni mennyire vagy caloria+ban.
Vagy esetleg fullos genetikád van.:D
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Heti 0,3 kg körül legyen a tömegnövekedés, max 0,5kg.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!