Még nem dolgozó fiatalok, akiket a szüleik nem támogatnak ebben a sportban! Ti, hogy oldjátok meg a kaját? 18F

Én havi 4-5000Ft-ot kapok, erre gondoltam:

Minden héten veszek 1kg csirkemellet, ami 5 napra osztva 200g, az már nagyon durván 50g fehérje, veszek 500g zabpehlyhet 2 napra az 13g fehérje, ha tejjel keverem, akkor hasznosul belőle az összes, ezt olvastam a Biotech és a Bodybuilder oldalán is, nem tudom mennyire igaz, de tegyük fel, akkor kb 60g, tojást 4-5 db-ot megeszek egy nap, az 25-30g körül van, ami kb 90g/nap eddig. Tegyük fel rizset napi 200g-ot benyomok, az legyen mondjuk 15g(tudom, a növényit sokan nem is számolják, de tegyük fel jó a genetikám, hússal keverem, így hasznosul) akkor kb 100g fehérje eddig. Anyámmal vetetek estére 100g túrót ami 15g fehérje, tehát így szépen lassan de 120g/nap körülre jutottunk. Még anyám csinál szendvicset a suliba 3-at, mindegyikbe 1-1 virsli(miért is ne, pedig kb ugyan ott jön ki árban, mint a csirkecsöcs..:) ) az legyen összesen 10g fehérje, + egyéb kaja, amit éppen főz magának, abból én is eszek, meg szokott haza hozni menzát, az kb legyen +10g, így majdnem 140g fehérje /nap,igaz sok növényi, de tegyük fel hasznosul, a ch az megvan, amúgy sem kell sok, mert könnyen zsírosodom. 80kg vagyok, 20g hiányzik a 2g/tskg-hoz. Ha lesz pénzem, akkor majd veszek egy 2kg-os szóját, amit tudok enni minden nap, és abban 25g fehérje van 1 adagban.

Eddig össze vissza ettem, de megálltam a fejlődésben, már nem tudok fejlődni a napi 50-60g fehérjével.

Szerintetek hellyel-közel jó megoldás lenne? Ti hogyan oldjátok, oldanátok meg?