Joe8341 kérdése:
Egy nap edzés egy nap pihenő, minden izomcsoport külön, csak a kar van egy napon jó-e igy?
Figyelt kérdés
2014. szept. 22. 16:25
2/9 A kérdező kommentje:
hogy érted hogy ÍGY IS,???
2014. szept. 22. 16:52
3/9 anonim 
válasza:
válasza:Azért, mert el lehet osztani 4 napra is, tehát nem fontos 5 nap edzés. De attól az is jó. Csak erre értettem, nem kell megijedni.:)
4/9 A kérdező kommentje:
tudod nem vagyok már 20 éves, 40 multam és úgy érzem több pihenő kell.már csináltam 2edzés 1pihi, 3edzés 2pihi, de úgy éreztem nem pihenem ki magam eléggé.csak attól félek igy nem lessz sok a pihenő? szóval véleményeket szerettem volna kapni. vagy ha lenne még jobb variáció annak is nagyon örülnék. köszi
2014. szept. 22. 17:05
5/9 anonim válasza:
válasza:Én is 40 fölött vagyok, néha megy 5 napos edzés nálam, de jobban regenerálódok, ha csak 4 napra osztom el.
6/9 A kérdező kommentje:
ja és még valami, a vállam kicsit le van maradva,tudnál valami felhozó programot? megköszönném.
2014. szept. 22. 17:09
7/9 anonim válasza:
válasza:Ez egyénfüggő, hogy kinek mi válik be. Én kezdem oldalemeléssel, majd egykezesekkel vállból nyomás (másik héten rúddal mellről), majd megyek egy speckó oldalemelő gépre. Ez után egy kis gépes nyomás, a végére pedig oldalemelés döntött törzzsel. Tehát én kicsit több gyakorlatot végzek, mint az alap 3, de nekem így jó.
8/9 A kérdező kommentje:
köszönöm
2014. szept. 22. 17:28
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!