Mi a menete enne, most kezdenék!?

19 éves 176 cm és 100 kg vagyok. Testalkatom olyan, hogy hízásra hajlamos. Volt egy sötét évem, amikor 0-24 gép, csak a kemény evés, rendszertelenül, és mértéktelenül: zsírós, fűszeres húsok.

Ennek a korszaknak vége,valahogy kiakarok nézni. (Abban az 1 évben kb. 30 kg-ot híztam, 0 mozgás) A kérdésem az lenne, hogy ezt még is hogyan kéne elkezdenem. Étrend kell, edzés és + tápanyag bevitel tudtommal.

Étrendhez nem értek, ezzel kihez fordulhatnék (tökeleteset szeretnék, nem itthon kísérletezni, ezért szeretnék szakértőhöz fordulni (ha van olyan persze))

Edzés: edzőterem mindenképpen, edzőtervvel kidolgozással.

Iskolába járok, mellette semmi aktív, rendszeres dolgot nem csinálok.

Tudnátok segíteni, hogy ezt hogy érdemes elkezdeni(?), utána járni, és még is hogy fog ez kinézni.