Hogy edzem ki magam olyanra mint a 300- ból leonidászék? Tehát nem olyan nagydarab, hanem inkább szálkás. Utóirat: csak két darab egykezes súlyzóm van, meg a saját testem

Keress rá a neten, a személyi edző aki edzette Butleréket feltette a gyakorlatokat.

De vedd figyelembe hogy azok a színészek főállásban csinálják ezt, azaz kaptak x millió dollárt és ezért hónapokig készültek a szerepre.

ha se időd se pénzed, akkor nem fog sikerülni. Edzeni otthon is idő, akár egy bármilyen konditeremben, vagy sportfoglalkozáson. Meg eleve az hogy egy kondibérlet nem is kerül sokba, a megfelelő kajához képest elenyésző...

az hogy mennyire vagy szálkás a genetikádtól, meg az étkezésedtől függ. Attól hogy ezer fekvőtámayzt csinálsz nem leszel szálkásabb mintha kevesebb ismétléssel, nagyobb súllyal fekvenyomsz, csak mondtam egy példát.