fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Lánynak fehérje? Egyéb táplálé...

Lánynak fehérje? Egyéb táplálékkiegészítők?

Figyelt kérdés
izmosítás, izomtömeg növelés, szálkásítás, erősítés, minden ilyesmi lenne a célom, mert nagyon komolyan sportolok, és egy éven belül világbajnokságra fogok menni.
2014. szept. 10. 17:10
 1/7 anonim ***** válasza:
100%

Nyugodtan ihatsz tejsavófehérjét!

Izomtömeget növelni/erősödni és szálkásítani egyszerre nem lehet.

Azért leírhattad volna pontosan, hogy milyen sportágat űzöl...

2014. szept. 10. 17:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 anonim ***** válasza:
Az étrendet kell a célhoz alakítani és ahhoz venni a megfelelő tápkieget. Multivitamin mindenképpen kellene és edzés utánra egy jó tejsavóprotein. Ehhez tömegnöveléskor nem ártana egy kis gyors ch, pl maltodextrin vagy dextróz. De gyors ch csak edzés után kell a fehérjéhez. Szálkásításkor én a fehérjéhez glutamint teszek. De mint írtam, nem egy tápkieg a lényeg, hanem az egész napi össz kajabevitel!
2014. szept. 10. 17:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 anonim ***** válasza:
Persze, ez nemtől független.
2014. szept. 10. 17:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 A kérdező kommentje:

Nem akartam leírni, mert jönni fognak a levelek meg a hülye megjegyzések... Rúdtáncolok.

Ugye az saját testsúllyal való munka, amitől erősödök ugyan, de nem olyan szinten mint szeretnék. Szóval erősödni és izmot növelni szeretnék.

2014. szept. 10. 17:18
 5/7 anonim ***** válasza:
Nem egy tápkieg fogja ezt neked meghozni, hanem az egész napi kiszámolt étrend!
2014. szept. 10. 17:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 anonim ***** válasza:
Ha rám gondoltál, akkor én mindig jól mondom, de danabolt még nem szedtem sosem. :)
2014. szept. 10. 17:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 anonim ***** válasza:

Olvasd el a sárga kapszula című könyvet (ingyenes pdf), ott le van írva minden az edzésről/táplálkozásról/kiegészítőkről.


Súlyzózás is mehet nagy súlyokkal, bár ilyenkor célszerűbb lehet a saját testsúlyos gyakorlatok végzése és ezt kiegészíteni súlyzózással. Erre mondjuk jó alap a fegyencedzés című könyv, de ebből csak a gyakorlatok a lényegesek, a többi mese habbal.

2014. szept. 10. 17:56
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!