fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ha egy héten kétszer bicepszez...

Ha egy héten kétszer bicepszezek, nem befolyásolom a fejlődést?

Figyelt kérdés

Nem direkt bicepszezek kétszer, kedden szoktam hátazni HúZÓDZKODÁSSAL szélesfogáson,és az is jól meg terhelni a bicepszet,szombaton meg bicepszezni szoktam,huzódzkodással,hogy az ujjaim felémnéznek,váll szélességben,utána szűkön,utána pedig invertált evezés szürön.

szal, nem befolyásolom a fejlődést ha kétszer terhelem a bicepszem egy héten?



#bicepsz
2014. szept. 6. 21:18
1 2 ❯
 1/12 anonim ***** válasza:
Nem! Mindenki legalább kétszer terheli, a hát edzésnél csak másodlagos terhelést kap a bicepsz, de ha zavar akkor használj gurtnit az valamelyest kikapcsolja a bicepszedet.
2014. szept. 6. 21:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/12 anonim ***** válasza:
Ez nem egy nagy terhelés bicepszre, főleg a széles fogású húzódzkodás. Simán mehet, ennyivel nem lesz gond.
2014. szept. 6. 21:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/12 A kérdező kommentje:
Oké köszi,de soha sincs izomlázam tudom az izomláz nem a fejlődést jelenti, de engem zavar..
2014. szept. 6. 21:22
 4/12 anonim ***** válasza:
Tényleg nem feltétele az izomláz a fejlődésnek, de fura ha soha nincs. Növeld a terhelést és variáld a gyakorlatokat is.
2014. szept. 6. 21:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/12 anonim ***** válasza:
Bicepszbe nekem még soha nem is volt szerintem. Tricepszbe már hamarabb.
2014. szept. 6. 21:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/12 anonim ***** válasza:
Ja, az is igaz, hogy bicepszben nekem sincs soha. De én úgy értettem, hogy neki sehol nincs. Az meg fura lenne.
2014. szept. 6. 21:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/12 A kérdező kommentje:

oké! :)

Köszi :)

2014. szept. 6. 21:30
 8/12 anonim ***** válasza:

Szerintem sem hátráltatja a regenerációt, elvégre a legtöbben így csinálják, de azért vannak olyanok is, akik egy napra rakják a tolóizmokat, van egy lábnapjuk és van egy nap a húzóizmoknak. Így;

Hétfő: Mell, váll, tricepsz

Szerda: Láb

Péntek: Hát, bicepsz, alkar

Csinálhatod így is!


Azon is elgondolkozhatnál, hogy mennyire ügyelsz hátazásnál arra hogy minél kevésbé vegyen részt a húzódzkodásban a bicepszed!

2014. szept. 6. 21:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/12 A kérdező kommentje:
szoktam ügyelni rá :)
2014. szept. 6. 21:38
 10/12 anonim ***** válasza:
Persze máshol még nekem is van izomlázam, főleg mióta terembe járok, ugye az új gyakorlatok másként hatnak azért, pedig van mögöttem pár edzés már. A héten mondjuk kipróbáltam lábedzés után levezetésnek ezt a csajos combtávolító-közelítő gépet, 2 napig úgy mentem, mint aki beszart :D
2014. szept. 6. 21:41
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!