A legjobb módja annak, hogy a hasról eltűnjön a felesleg?

17 éves vagyok azt hiszem már elég jó izomzatom van ilyen idősen,és kicsit szálkásítani szeretnék,szinte az összes felesleg a hasamon van és ezt szeretném minél előbb el tüntetni.

És nem túl nagy a testzsírom,mert ha a hasam megfeszült állapotban van akkor a felső 4 kocka kezd kirajzolódni,de azt szeretném hogy a többi is látszódjon,ezért kérdeztem konkrétan a hason lévő felesleg eltüntetésére.

Előre is köszi!