20 kg felesleg leadasa valoban csak az aerobic mozgasokkal a legeredmenyesebb. A torna nem olyan eredmenyes ill. latvanyos? Melyek a legjobb zsiregeto aerob mozgasok a futason kivul. Terd ill. boka serules miatt.

ekkora súlyfelesleggel ne aerobic-ozzál. Callanetis.

Egyén függő, van olyan rokonom aki a terhesség után pár hónap spinning edzéssel ledobott 15kilót. Van akinek csak az edzés nem segít, és a többség ilyen, az életmódodon kell változtatnod először, kevesebbet és értékesebbet enni, közben pedig fokozatosan felépíteni egy edzéstervet.