Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Lábedzés szerintetek így jó lesz?

Lábedzés szerintetek így jó lesz?

Figyelt kérdés

Nos a helyzet az, hogy csak itthon van lehetőségem edzeni. Heti 2x edzenék alsótestet és 2x felsőtestet. Csak a lábedzéssel van bajom. Szerintetek ennyi gyakorlat elég rá?

Elölguggolás 4x6-8

Zsámolyra guggolás 4x8-10

Kitörés 4x12-15

2014. szept. 2. 17:36

1/2 - palilaci -

válasza:

+1-2 sorozat minden sorozatnál és jó lesz

2014. szept. 2. 18:06

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Hát, én a helyedben a magasabb ismétlészámra mennék rá, ha nincsenek rendes eszközeid. De amúgy most írtak builderék komplett otthoni lábedzéseket, keress rá!

2014. szept. 2. 18:52

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ha ez a videó szerint edzek heti háromszor, mennyi idő alatt lesz kockahasam?

Azt jól gondolom hogy ha szálkásítás után a striák miatt lötyi maradna a bőröm, rágyúrással feszes lesz ismét?

Jó ez a lábedzés?

Lehet edzeni egymás utáni napon, ha nincsen izomlázam és nagyon szeretnék még sportolni? Lesz valami bajom? (30-40 perceket keményen) 16/L

Ha lábedzés után olyan izom lázam lesz, hogy 3 napig alig tudok járni, akkor kisebb terheléssel dolgozzak?

Versenyre készülök szeptemberben lesz. A futás mellett, mivel a lábakat igénybe veszi nagyon mennyire kellene lábedzést is alkalmaznom. és milyen gyakorisággal?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!