fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » A tornagyűrű káros lehet?

A tornagyűrű káros lehet?

Figyelt kérdés

Saját testsúllyal eddzek ,mert most nem tudok kondizni és érdekelne ,hogy mennyire veszélyes az ízületekre ,inakra nézve?

Valakitől hallottam ,hogy a könyökömet meg a vállamat kicsinálhatom vele ,de mindig bemelegítek és edzés után csak az inaimat érzem + bedurranás érzet ,mint súlyzózás után. Lehet valami bajom?



#edzés #erősítés #gimnasztika #tornagyűrű #Callisthenics #Aesthetics
2014. aug. 30. 16:06
 1/6 Sowilo ***** válasza:

Testsúlyos gyakorlatokra általában ami nem fáj, az nem káros. Ha nem érzed, hogy kellemetlen lenne az ízületeidnek, akkor valószínűleg nem is az.


Akkor sérülsz meg, ha megfelelő alaperőnlét nélkül kezdesz bele a nyújtott karral végzendő erőelemek gyakorlásába. Ha ez előtt nem foglalkoztál szertornával, még nincsenek a felsőtested izmai (főleg a bicepszed) felkészítve a nyújtott karos erőkifejtésre, mint amilyen például egy keresztfüggés.


Azt ajánlom, végezz húzódzkodást, tolódzkodást, lábemelést, ülőtartást, feltornázkodást, és ezekhez hasonló alapgyakorlatokat vagy fél évig, mielőtt bármi komolyabb dologba is belekezdenél.

2014. aug. 30. 16:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:
legnagyobb veszélyt a leesés jelenti:))
2014. aug. 30. 17:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 anonim ***** válasza:
a tornagyűrű az egyik legegészségesebb torna eszköz.
2014. aug. 30. 19:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 anonim ***** válasza:
Ha nem melegítesz be nyilván nő a sérülés veszély de ez mindennel így van. Akár futással is komolyan megsérülhetsz bemelegítés nélkül. De maga a gyűrű sokkal kímélőbb az izületeknek, mert teljesen szabadon tudod mozgatni egy fix rúddal ellentétben például. Ha csak a húzdzkodást nézed is látod, hogy sokkal kímélőbb, mert nem kell kényelmetlen helyzetbe tenni a vállizületet, könyököt, csuklót mivel a gyűrű szabadon mozog. Csak ajánlani tudom.
2014. aug. 30. 20:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 A kérdező kommentje:
A nehezebb gyakorlatok sem veszélyesek ,mint például ,amikor vízszintesen kinyújtva fogom a gyűrűt? (Még nyilván nem megy:D)
2014. aug. 30. 20:18
 6/6 Sowilo ***** válasza:
Lásd az első kommentemet. A mellső vagy hátsó függőmérlegre gondolsz.
2014. aug. 31. 12:25
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!