Street Workout és testépítés együtt?

a testépítés nem ellentéte a swonak, így a kérdés is értelmetlen.

te a saját testsúly vs súlyzóra gondoltál, de még ebben az esetben sincs értelme a kérdésnek.

de sejtem mit akartál kérdezni, az meg tőled függ hogy mik a céljaid és a 2 közt hol húzod meg a vonalat, de az egyik a másik rovására fog menni.

de sejtem mit akartál kérdezni, az meg

tőled függ hogy mik a céljaid és a 2 közt hol

húzod meg a vonalat, de az egyik a másik

rovására fog menni

Megint hülye vagy.

Kérdező, ha okosan csinálsz magadnak 1 edzéstervet akkor még pár súlyzós gyakorlat segíthet a street workoutos mozdulatokban. Pl a fekvenyomás nagyon sokat dob erőben a támaszmérleghez. Király dolog hogy kombinálni akarod a kettőt, sok sikert!

Ha konkrétan testépítő edzésekre jársz, és mindig, mindenre leedzesz rendesen, nem tudsz utána testsúllyal edzeni. Nem marad energiád.

Ha rendesen sw-zel, nem tudsz majd konditerembe járni ugyanezen okok miatt.

Döntened kell, melyik fontosabb, és azt kell kiegészítened a másikkal. Ha a testépítés a fontos akkor ajánlom hogy iktass be izomcsoportonként a súlyzós gyakorlatok mellé 1-1 testsúlyosat is. Lábnál pl egylábas guggolás, stb.

Ha a street a fontosabb, akkor én azt javaslom, inkább az erőemelés felé menj el, ha már konditerem. Végezz alap erőgyakorlatokat: fekvenyomás, felhúzás, guggolás, szakítás, felvétel, mellről nyomás állva, meg valami gyakorlat bicepszre. Például, de csinálhatsz mást is.