Abból mi lehet ha intervallum és aerob egyszerre?

Én heti 3-szor végzek súlyzós edzést, 3 napos osztott terv alapján, mellette pihenőnapokon 2-3-szor végzek aerobot vagy intervallum kardiót, mikor milyen kedvem (és mennyi időm) van.

Nincs semmi bajom tőle, megnyugtatlak. :)

Ez az izomvesztés nagyon túl van aggódva, ha jó az étrend, akkor amatőr szinten nem nagyon van, mert ahhoz "túl" nagy izomtömegnek kell lenni, amit a szervezet már "erőlködve" tart fönn.

Valahol a genetikai határhoz közeledve (de persze már előtte) kell ezen aggódni.

"Intervallumtól több zsírt és izmot adok le mint aerob edzésnél?"

Nem mindegy, hogy mikor. Mert tömegeléskor nem vagyunk kalória mínuszban, ilyenkor nem lesz semmi izomvesztés. Ekkor mehet durvább kardio is, jobb is a a szív- és érrendszer edzésére.

De szálkásításkor, mikor amúgy is kalória deficit van könnyen nyúl a szervezet az izmokhoz, ekkor vigyázni kell az intenzív kardiókkal, könnyebben veszítesz vele izomtömeget. Tapasztalat.