Testépítők, mit gondoltok a lencse+kukorica kombóról? Igaz, hogy a kukorica és a lencse teljes láncú fehérjéket képes építeni?

Szerintem így sem lesz teljes értékű fehérjeforrás, mert ez csak az aminoprofilokkal játszik, a biológiai érték nem javuk. Emellett én alapból nem szívesen ennék nagy mennyiségben lencsét és kukoricát.

rizs menjen csicseriborsóval ugy jó lesz :))

Tömegeléskor belefér, de nem fehérje forrásként. Az inkább legyen meg tisztán állatiból.

Az amiloprofluk kb. ugyanolyan jó vagy rossz. Még csak nem is az a baj, hogy hiányoznak belőlük egyes esszenciális aminosavak. A gond, hogy nem emésztődnek és nem szívódnak fel olyan hatékonysággal, mint az állati fehérjék. Ebből adódik az, amit Oriza nagyon helyesen mond, hogy a biológiai érték nem lesz magasabb. Igaz, képes teljes láncú fehérjét építeni. De nem érnek annyit, mint az állati források.

mindig jokat nevetek a testepitos valaszokon :DDDDD a kis "tudosok"