Melyik tép kieget vegyem ha így állok? többi lent
Figyelt kérdés
Üdv! 175 cm 69kg (f) az adottaságaim. Picit több mint egy éve kondizom már rossz kajával, viszont mostanába sikerült rendbe tenni a kaját és ez mellé tervezek valami tépkieget, jumbo, jumbo proff vagy volu mass 35 esetleg 100% whey, van 1-2 kg feles tömeg a hasamon de csak ülve látaszik leginkább :D amilyen nehezen hizok olyan nehezen is fogyok kb, nos ezek mellé ti mit ajánlotok?2014. aug. 22. 13:16
1/2 - palilaci - 
válasza:
válasza:Szerintem azt sem tudod hogy ezek micsodák, mi célból eszik ezeket. De egy multivitamint érdemes venned.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:El kellene dönteni, hogy mit is szeretnél. Zsírt leadni vagy izmosodni, mert ez egyszerre nem megy, más-más étrend kell hozzá. Zsírleadáshoz kalória mínuszban kell lenned (szálkásító diéta), izmosodáshoz pedig kalória pluszban (tömegnövelő étrend). És ehhez válassz akkor tápkieget, hogy ki tudd egészíteni a célzott étrendet. Pl edzés után mehet tejsavóprotein, de szálkásításkor inkább BCAA és/vagy glutamin menjen mellé, tömegeléskor mehet még a fehérje mellé 40-50g gyors ch, de ezeket bele kell számolni az étrendbe, a napi össz-bevitelbe.
Multivitamin mindig kell, ez a legfontosabb!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!