Heti 3szor akarok vállazni, ki akar megállítani?

ki nem szarja le hogy edzel?

Ezek szerint minden masnap vallazol.Ha nyomatsz valami kokszot akkor legalabb valami segit fejlodesbe,regeneralodasban.De ha naturan heti 3szor valaozol,es ha ugy is erzed hogy birod is akkor baj van az edzesedel:)Lehet bennem van a hiba de nekem masnap izomlazam szok lenni.En kerek elenezest mindenkitol helyetted is.

Heti 5 edzésem alatt szinte minden edzésen kap rendesen a láb és a hát is mégsem edzem túl magam. Egyedül a vádlim szállt el, de többet is használom, mint az emberek többsége. Fejlődésben nem álltam meg, ha okosan csinálja az ember akkor nincs túledzettség.

Vállazhatsz heti 3-szor is, ha egy edzésen nem megy rá csak egy-két gyakorlat minimális sorozattal. Ennyi az okosság. Egy komoly válledzésnél te nem fogsz két nap alatt regenerálódni. De nekem mindegy, a te döntésed, csak írtam.

jó reggelt :)

Szia.:)

:D ejj te tudsz köszönni :D üzenetbe soha nem köszönsz :D :'(

Nem szoktam? ja, mer sokszor sietek, nem nézem..

:D eddig még nem sikerült :)