Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Tömegeléskor a szénhidrát a...

Tömegeléskor a szénhidrát a jelenlegi súly 5*öse vagy a cél súlé?

Figyelt kérdés

2014. aug. 15. 12:59

1/2 anonim

válasza:

A jelenlegi, és ha megy a tömeg, akkor újraszámolod.

2014. aug. 15. 13:02

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Jelenlegi, de nem mindenkinek 5g x ttkg kell, mert ez alkatfüggő. Van aki 4-el is tud tömegelni. És ha pl már felment 5-6 kg, akkor mindig újra kell számolni az aktuális súlyodra.

2014. aug. 15. 13:13

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Nőként szálkásításhoz elég lehet az 1,5g x tskg fehérje és a 0,5g x tskg szénhidrát?

Edzés utáni gyors CH-t mézzel is bevihetem?

Tömegelésnél nagy hátrány, ha nem viszek be plusz gyors CH-t edzés után?

Full kezdőként tiszta étrenddel és heti 3 súlyzós edzéssel kb. mekkora izomnövekedés reális?

Lehet hülyeség de a sör mint gyors felszívódású szénhidrát nem jó edzés után? :DD

A szükséges fehérje, és szénhidrát bevitel kiszámításához a jelenlegi aktuális "zsíros" testsúlyomat használjam, vagy a zsírmentes "nettó" testtömegemet?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!