173 cm és 72 kg-al mit csináljak?
Figyelt kérdés
173 cm magas és 72 kg vagyok, nem vagyok egyáltalán kövér, de a hasamon, meg a derekamnál körbe van egy kis zsír, mondhatni úszógumi.
Kezdjek el erre tömegelni, vagy előtte szálkásítsak le teljesen és utána kezdjem a tömegelést?
Teljesen a nulláról kezdem amúgy.
2014. aug. 12. 17:44
1/11 anonim 
válasza:
válasza:Szálkásíts le kb. 60-63 kg-ig, majd lassú tömegelést választanám.
2/11 A kérdező kommentje:
60-63-ig??? Az nem nagyon kevés?
2014. aug. 12. 18:05
3/11 anonim válasza:
válasza:173cm magassághoz, ha izom sincs rajtad, nem kevés a 60-63 kg egyáltalán.
Képről jobban meg lehetne ítélni a dolgot.
4/11 anonim 
válasza:
válasza:20 % testzsír fölött érdemes lediétázni egy részét. De ha kb 15% körül vagy, akkor inkább lassú tömegnövelés legyen, és akkor szálkásíts, ha lesz majd mit. Ha lesz elég izomtömeg.
5/11 A kérdező kommentje:
3-as! Van rajtam azért izom.
2014. aug. 12. 18:30
6/11 A kérdező kommentje:
4-es! Én is valami ilyesmire gondoltam. Úgy gondoltam lemegyek még olyan 67-68 kg-ra aztán onnan lassan, moderáltan tömegelek, mondjuk kezdetnek olyan 4 g ch-val.
Vélemény?
2014. aug. 12. 18:32
7/11 anonim válasza:
válasza:kb jó lesz, de azt, hogy mennyi ch kell, azt majd akkor fogod látni a heti mérlegeléskor. 0,3kg körül legyen a heti növekedés, mert 0,5 kg fölött nagyon sok lesz a zsír. Ha fél kg fölött jön a tömeg hetente, akkor vissza kell venni a ch-ból.
8/11 A kérdező kommentje:
Oké köszi!
Ez a heti 0,3 kg meddig jön? Mert gondolom egy idő után már nem jön olyan ütemben a tömegnövekedés, nem?
2014. aug. 12. 18:40
9/11 anonim válasza:
válasza:Az első fél-egy évben (genetikafüggő is) jöhet ez, bár a vége felé azért lassul, utána meg örül az ember bármilyen pici fejlődésnek is.:)
10/11 anonim válasza:
válasza:Ja, van erre egy cikk is: googleba: naturál genetikai potenciálod.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!