Aminosav tabletták testépítésben?

Már leírtam itt:

http://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__testepites__5986..

és minek akarsz ilyeneket szedni ha fingod nincs róla mit csinál? Mert a Pista meg a Jani ezt tolja és ettől lettek kigyurva? Ott a google beírod és kiad egy csomó testépétőknek szóló cikket ami ezzel foglalkozik.

Előbb informálódik, aztán használ.

A fehérjék aminosavakból épülnek fel. Az izmok építőkövei. De nincs értelme full spektrumú aminosav tablettákra költeni, hiszen azok csak protein porok drágán letablettázva. Számolj után. Fehérjeport kell venni, az olcsóbb és esetleg ahhoz venni pluszban nem kötött BCAA vagy glutamint .De ezek is inkább szálkásításkor (zsírleadás) érik meg, mert segít az izmok megtartásában. Tömegnöveléskor elég a tömegnövelő étrend, multivitamin és edzés utánra egy proteinpor + ahhoz 40-50 g gyors ch. A gyors szénhidrát lehet pl: dextróz (szőlőcukor), maltodextrin, illetve ezek keveréke: carb-f, carbo-x.

De ezt egy év edzés után azért tudni kellene.:)