173 cm vagyok,70 kg körüli. Elkezdtem az erőemelést, és hízni szeretnék. Mit gondoltok, napi 3500-4000 kcal-val érhetek el fejlődést?
Figyelt kérdés
Ha ez számít heti 3x edzek az erőemelés fogásaira a Starting Strenghttel.2014. aug. 12. 07:48
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Én ennyivel simán tudnék tömegelni, de ez erősen alkatfüggő. És úgy is fogod látni, hogy jön e a heti tömegnövekedés, ha nem, akkor emelsz a szénhidráton. A fehérje legyen meg napi 2g x ttkg, a zsír pedig 1g x ttkg naponta.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!