Kezdőként, de jó erőállapotban lévő srácnak, mi hozza a gyorsabb fejlődést gyakorlatok terén?
Figyelt kérdés
Kis súllyal aminél valóban érzem az adott izomcsoportot, 15 ismétlés végzése.
Vagy nagy súllyal éppen amennyivel bírok 8-10 ismétlés.
2014. aug. 11. 17:10
1/4 anonim 
válasza:
válasza:2-3 hónapos kezdő átmozgató edzésterv? Érezd az izmot, ez a lényeg, nyugodtan mehet a 15 ismétlés.
2/4 A kérdező kommentje:
A 2-3 hónaposon túl vagyok már majd 3 hete. most a súlyok megválasztása érdekelne.
2014. aug. 11. 17:16
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Erről megoszlanak a vélemények, magadnak kell kitapasztalnod.
Én azt mondom, hogy alapgyakorlatoknál legyen 6-10 ismétlés, izolációsoknál pedig 12-15.
4/4 anonim válasza:
válasza:Kezdőként heti 3 napos teljes testes átmozgató edzés kisebb súlyokkal, kb 2 hónapig.
Utána pedig osztott edzés nagyobb súllyal, amibe 8-12 ismétlés megy. Ennél is valóbban kell, hogy érezd az adott izmot.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!