Melyik gyakorlatot csinálhatom minden nap?
Figyelt kérdés
Ha hétfőn, szerdán és pénteken edzek (mell, hát, váll - láb, kar, has - mell, hát váll, majd jövőhéten fordítva), akkor mik azok a gyakorlatok, amiket akár mindhárom nap csinálhatom kiegészítésképpen?
Pl ezeket csinálhatom?
Fekvőtámasz
Guggolás
Hiperhajlítás
Híd
Törzshajlítás
Esetleg a hasazást csinálhatom-e mindhárom nap?
2014. aug. 11. 15:10
1/4 anonim válasza:
Hasazást és vádlizást csinálhatod nyugodtan.
2/4 A kérdező kommentje:
A többit nem?
2014. aug. 11. 18:53
3/4 anonim 
válasza:
válasza:ha súlyzós edzést végzek,akkor 4 sorozat hiperhajlítással melegítem be az alsó hátam,minden edzés előtt,úgyhogy az mehet.
a híd statikusan kitartva időre,mondjuk egy percig,remek levezető nyújtó gyakorlat az is mehet.
hasra az L tartást is kitarthatod minden nap 1-2 percet a híd előtt.
4/4 A kérdező kommentje:
Köszi!
Tehát akkor híd, hiper, hasazás, guggolás, vádlizás mehet mindig.
Fekvő?
Az L tartás mi, azt nem ismerem (vagy lehet csak máshogy)?
2014. aug. 11. 20:49
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!