Egy adott gyakorlatot egyszerre végezzem el? Vagy menjek sorba?
Szóval például szűkfekvő a gyakorlat(de akármi is)
Egybe végezzem el a 3-4 sorozatot vagy menjek sorba az aznapi gyakorlatokon és egybe vagy egyenként végezzem?:D
válasza:Ja egybe. Az egyik kezeddel fekvenyomás a másikkal közbe mehet a bicepsz a lábaddal meg emelgesd a súlyokat. 1 x36 mindenből és 10 perc alatt letudtad az edzést.
Ez így teljesen rendben van.
Szóval nem érted...
Úgy értem egyszerre végezem-e el a 20x4sorozatot egy gyakorlaton, vagy minden gyakorlatból nyomjam le a 20at és utána ismételjem, vagy egyenként?:P
válasza:Pl mellre: Fekvenyomás 3 x 10
lenyomsz 10-et pihensz lenyomsz 10-et pihensz lenyomsz 10-et és kész.
Aztán pl 45 fokos nyomás 3 x 10
lenyomsz 10-et pihensz, lenyomsz 10-et pihensz, lenyomsz 10-et és kész.
Tárogatás: 3 x 10
lenyomsz 10-et pihensz, lenyomsz 10-et pihensz, lenyomsz 10-et és kész.
Mi az hogy 20x4.? Te most szivatsz, mit edzel.?
ja téll, rosszul írtam....
Am kb random számot mondtam, nem az a lényeg.:D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!