Mi a különbség a testtömegnövelő és a kreatin között?

A tömegnövelő az nagyrészt szénhidrát kis rész fehérjével. De különböző arányúak vannak. Tehát ez sima kaja, makrotapanyagokat tartalmaz. A legtöbben van kreatin is.

A kreatin egy természetesen előforduló aminosav, amely a glicin, arginin és metionin aminosavakból epül fel.

Tömbösíteni? Gondolom tömegnövelésre, tömegelésre gondoltál.

Az étrend a legfontosabb. Ez után sorrendben a multivitemin, edzés után egy tömegnövelő (vagy külön protein és ahhoz teszel edzés után gyors ch-t), majd ha marad lóvé, akkor költhetsz ezek után kreatinra, aminosavakra. Ez a fontossági sorrend.