Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Gerinc körüli izmok erősítése?

Gerinc körüli izmok erősítése?

Figyelt kérdés

Saját testsúllyal kellene, eddig csak a hidat csináltam.

#izom #mozgás #edzés #sport #gerinc #gyakorlat #híd

2014. aug. 10. 20:04

1/3 anonim

válasza:

Hasonfekve hátemelés, dragonflag.

2014. aug. 10. 20:31

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

[link] nekem ez a kedvencem, szerintem nagyon jó és persze lehet rajta nehezíteni ha már nagyon megy

2014. aug. 10. 21:08

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

Hiperhajlítás, statikus tartások

2014. aug. 10. 21:34

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Gerinc körüli izmok edzhetők mindennap? Felhúzásra nincs elég súlyom tehát csak saját testsúllyal.

Felülésezés közben a far csontom illetve a gerinc vege eroltetve van kicsit feszítö erzes van benne. Mitol lehet?

A tökalsó 1 ben a hímringyó Antoannak, van ilyen izéje amibe be lehet fogatni a lábad, és így fejjel lefelé lógni, és úgy hasazni pl, annak van valami neve? Lehet olyat venni?

Alsóhátnál miért dudorodik ki a gerinc ha ülök?

Nem guggolhatok és nem csinálhatok felhúzást. Mit csináljak?

Állig felhúzás egykezes súlyzóval káros a gerincre?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!